lunes, 16 de febrero de 2009

Mi primera revisión

Hoy he vuelto a la Clínica a mi primera revisión...y la verdad que todo ha sido estupendo. Mi médico, mi nutricionista y mi psicologa... todos encantadores!

Me han pesado (sorpresa sorpresa he perdido 3.5kg!!!), me han medido, me han hecho fotos y me han dado la dieta a seguir esta próxima semana.
La verdad que después de tanto zumito de pera ya me apetecía comer algo distinto... básicamente son purés y cremas para la comida y sopitas para la noche (aunque parezca mentira puedo ponerle un puñadito de fideos o de arroz a las sopas de la cena!!!)... eso sí, lo mejor con diferencia es el desayuno... Cafe con leche (Dios mio, cuanto echo de menos el café de la mañana!), una tostada y una loncha de jamon york!!! vamos, que no veo la hora de que llegue mañana por la mañana para desayunar!

Tengo que comer algo cada dos horas y media aproximadamente, o sea que me tocan yogurt y frutas entrehoras. La verdad es que estoy muy contenta con la dieta, pensaba que iba a ser peor...y lo mejor de todo es que no tengo nada de hambre y enseguida me quedo súper llena, pero eso de comer una manzana a media tarde es como que me hace ilusion!

La psicologa (encantadora por cierto) me ha dado unas pautas muy interesantes para comer y canalizar la ansiedad... además de explicarme como debo hacer la compra (parece básico pero yo no creia que lo hacía tan mal hasta que hoy he hecho lo que ella me ha dicho y la verdad que mucho mejor!)

He estado hasta ahora mismo preparando el menú de la semana y poniendolo todo en tuppers para poder llevarlo a la ofi. Me comentaron que sobre todo las primeras semanas me prepare yo misma la comida y me la lleve a la oficina... más adelante las cosas serán más normales pero aunque no haya tenido ni una sola molestia es mejor no arriesgar y así de paso aprendo a calcular la cantidad de alimentos que puedo comer.

He tenido que ir al Corte Inglés a comprarme una balanza para pesar la comida porque la verdad que mis raciones "normales" son bastante más grandes de las recomendadas y me han dicho que dal principo tengo que familiarizarme con los pesos... la verdad es que uno a veces se cree que come poco pero come la ración de un día en una sola toma!! (es que soy un poco bruta hasta para eso!) ;)

Pues eso, hoy es mi sexto día con el balón y estoy encantada! Me encuentro muy bien, súper motivada para seguir y (probablemente sea psicológico) menos hinchada y con más ganas de hacer cosas.

Hoy estoy machacadisima (primer día de trabajo despues de tres fuera de la oficina, visita al médico, compras varias y cocinar) pero a pesar de que mi dieta es bastante "pobre" (por no decir casi inexistente) me encuentro con energía. Mañana voy a empezar a ir al gimnasio otra vez (después de que me declararan clienta del año por pagar religiosamente y no aparecer por allí nunca!). Me recomendaron ejercicio suave debido a mi falta de proteinas en la dieta, pero me dijeron que debía empezar a andar en la cinta...que empieze con 20 -30 min y si me encuentro con fuerzas que siga hasta 45. El objetivo será llegar a la hora caminando a paso ligero en una semana... a medida que mi cuerpo empiece a asimilar las calorías de la comida.

Bueno, creo que por hoy ya he aburrido bastante... asi que nada, pijamita y a la cama que mañana tengo que trabajar!

4 comentarios:

  1. Ves? si lo estas haciendo de fábula.

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  2. Me alegro que hayas tomado la decisión de ponerte el balón. A mi me lo quitaron hace algo mas de un mes y estoy muy contenta con los resultados.

    Te veo muy animada con la dieta a pesar de que las primeras semanas no son fáciles.

    Muchos ánimos y a por ellos!

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  3. Qué bueno, me alegro q estés encaminada!! te mando un beso y toda la energía para este camino.
    Saludos!

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  4. hola, me alegro mucho de encontrarte y leerte, tengo el balon y me siento super identificada contigo , esta vez seguro que lo conseguimos un besazo

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